MALHAÇÃO NO VERÃO :*  

No verão, o seu corpo precisa de atenção e cuidados especiais caso contrário,
você pode pôr tudo a perder . Verão é sinônimo de saúde e alegria! 
Mas é justamente aí que mora o perigo pois, neste período, as pessoas 
sentem-se mais saudáveis - o que lhes permite certos "abusos ao sol". 
Com isso, é normal nos depararmos com casos de desidratação do organismo,
insolação, queimaduras na pele e, em casos mais extremos, até a morte. 
Todos sabemos que a prática de exercícios é fundamental para um bom 
funcionamento do organismo, mas não é por isso que você irá se expor 
ao sol do meio dia para fazer uma simples caminhada! E nem pense em 
visitar a academia para pegar pesado na musculação com o estômago vazio 
em pleno sol das 12 horas. Antes de cair na malhação, siga essas dicas:
- Ao realizar qualquer atividade física, procure a orientação de um 
profissional de Educação Física; - Procure ingerir bastante líquidos; 
- Use protetor solar; - Utilize roupas leves e de tecido que facilitem 
a evaporação do suor; - Saiba a hora de parar - se sentir que algo pode 
sair errado; - Faça sempre um alongamento e aquecimento antes de iniciar 
qualquer atividade; - Tenha sempre bom senso. 


*Escrito por César Marra; Personal Trainer .