Sucos energeticos


Está chegando o verão e, com ele, muito sol, férias e malhação. 
Para acompanhar a estação mais gostosa do ano, se hidratar e, de quebra,
manter a forma, nada melhor do que tomar um copo de suco. 
Maçã, pêra, laranja, morango... as frutas, além de saudáveis, nutritivas
e excelentes fontes de energia natural, possuem propriedades altamente 
benéficas para o organismo: o limão, por exemplo, tem ação desintoxicante; 
o mamão é rico em betacaroteno, potássio, cálcio e vitamina C; a maçã se 
destaca pelo seu alto valor em vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras. 
A melhor pedida, no entanto, é misturar as frutas, pois elas se completam,
ou seja, um suco de laranja com pêssego reúne pró-vitamina A, potássio e 
magnésio; o de abacaxi com morango é uma excelente fonte de vitamina C. 
Já os sucos de melão com laranja lima e maçã com limão são ideais para quem 
quer se refrescar. 

Caso você esteja malhando, dê preferência aos sucos de frutas que contêm 
mais calorias, como a manga, o açaí e a banana. "Essas frutas são mais 
energéticas e ajudam a aumentar o pique na hora da malhação", explica a 
nutricionista Juliana Marques. 
Mas você não precisa recorrer apenas às frutas. Caso você prefira um suco 
mais energético, pode acrescentar mel, guaraná em pó e até mesmo hortaliças.
Por exemplo, um suco de laranja, cenoura e beterraba é um perfeito depurador
do organismo. 

Um suco que está super em voga atualmente, é o de clorofila. 
Apesar do sabor meio amargo, já virou mania nas casas especializadas. 
Enriquecido com magnésio e vitaminas B e E, melhora a disposição de 
qualquer um, além de repor as energias. "É excelente para quem acorda 
sem ânimo nenhum, além de ser super nutritivo", recomenda a especialista. 
Apesar de ricos em nutrientes e vitaminas, os sucos não são remédios, 
mas podem ajudar - e muito - a regular as funções orgânicas, além de 
serem uma ótima pedida para quem não gosta de comer legumes e verduras. 
E então, pronto para matar a sede?