ESTOU RESFRIADO, POSSO MALHAR? :*

				
Espirros, congestão nasal, coriza e - ATCHIM - mais uma vez você está 
resfriado!!! Agora é cuidar da saúde e ficar em repouso... Mas espere! 
Será que este repouso inclui também a abstinência de atividades físicas? 
Procure escutar o seu corpo! Não adianta malhar com a musculatura cansada.
Calma marombeiros...! Parar de malhar - durante um resfriado ou qualquer 
outra doença - não é nenhum bicho-de-sete-cabeças. Ainda mais quando o 
corpo está fraco e o sistema imunológico abalado. Além de que, um descanso 
para os músculos pode até ser considerado saudável para que o corpo retome
as energias. De acordo com especialistas, o ideal é que o indivíduo escute
o seu corpo durante os exercícios. Por exemplo, caso o resfriado esteja 
muito intenso e o corpo muito fadigado, o melhor é permanecer em casa de 
repouso. Mas se o indivíduo sentir-se bem para realizar tais atividades, 
os médicos recomendam que a prática desses exercícios seja executada com 
menor intensidade do que o normal, ou seja, atividades moderadas. 
Mas atenção! Exercícios de grande impacto como corridas de longa duração, 
por exemplo, podem diminuir o sistema imunológico e baixar a resistência 
do organismo devido ao estresse físico. Como conseqüência desse exagero 
nas atividades físicas, o corpo fica mais suscetível às doenças, 
podendo piorar o resfriado. Então, quando começar a sentir que o 
corpo não está respondendo bem aos exercícios, o melhor é parar e descansar. 


*Escrito pelo Dr. Marco Aurélio Paiva - Alergista e Dermatologista.