Diferença entre resistência física e força muscular


A resistência física não é só importante para o atleta, mas também ao indivíduo 
comum, pois para ele, que exerce um dia de trabalho intenso, tem que ter 
uma resistência física maior que o desgaste gerado pela atividade. 
Para se conseguir uma boa resistência física, deve-se praticar exercícios 
aeróbicos, como caminhada, corrida, andar de bicicleta, praticar esportes, 
no mínimo 2x na semana. Seguindo esse treinamento, a pessoa será capaz 
de fazer suas atividades diárias com mais facilidade e com muito mais saúde.
Já a força, é uma qualidade física importante na vida de qualquer pessoa, 
em especial aos idosos, pois com ela, se consegue autonomia para realizar 
algumas atividades. E para conseguir força muscular, deve realizar atividades 
contra a resistência e com cargas, e a maneira mais fácil de obte-la é fazer 
musculação.Se uma pessoa só caminha ou só corre, não terá força suficiente 
para carregar seu filho, por exemplo, a longos períodos de tempo.
Unindo resistência física e força muscular, a pessoa com certeza terá uma boa aptidão física
 resultando assim, numa vida muito mais saudável.