Saiba escolher uma boa academia:


Além de um centro especializado em bem-estar e boa forma, a academia também 
é um espaço onde você deverá se sentir confortável e feliz, já que passará 
algumas das horas do seu dia por lá. A escolha entre uma academia de bairro 
ou outra grande famosa deve ser feita com base nas suas necessidades e 
expectativas. 

Alguns pontos que não podem ser deixados de lado:

1. Antes de fazer a matrícula, visite várias academias, de tamanhos e estilos
diferentes. 

2. Academias próximas do trabalho ou de casa são ideais. Quanto mais perto 
e de fácil acesso, mais você se estimula a seguir os treinos sem faltar. 

3. Certifique-se de que todos os professores sejam formados em Educação Física.
Foi-se o tempo em que quem era bom nadador se tornava professor de natação.
Hoje a fiscalização do Conselho Regional de Educação Física (CREF) é rígida,
e muitas academias são multadas por não estarem em acordo com a legislação. 

4. Analise a qualidade das instalações. Isso não significa que você terá de 
escolher a opção mais sofisticada, mas a que se adapta melhor ao seu objetivo
Se você escolheu natação, por exemplo, confira o tamanho da piscina, 
a disposição das raias e o tratamento da água. 

5. Veja se os horários de aulas oferecidos são compatíveis com os seus. 
Muitas academias funcionam das 6h da manhã até meia-noite ou até mesmo 24 h,
 para que falta de tempo seja a última desculpa para não ir às aulas. 

6. Tudo bem, academia é um lugar no qual você vai para malhar, certo? Mas 
a freqüência também é algo que deve ser levado em conta.