Vantagens da Corrida 
Veja porque é importante suar a camisa 

Correr é uma das atividades físicas com maior gasto calórico por minuto. 
Correndo queima-se mais calorias porque você é obrigado a mover todo o 
peso do corpo, diferente de outros esportes como o ciclismo, onde vai 
sentado, ou natação, quando a água suporta parte do peso do seu corpo. 
Outra vantagem de correr é firmar os tecidos, evitar a flacidez e a 
sensação de desfalecimento que provocam as dietas rápidas para perder peso.
Poucas dietas lhe asseguram a vantagem de emagrecer sem perder o tônus 
muscular, como na corrida. 

Correr "ensina" a comer. É impossível sair para correr depois de uma 
refeição enorme. Os corredores aprender a dosar as refeições por necessidade.
Não é muito agradável passar mal na primeira subida do treinamento. 
Seu apetite se equilibra. O sacrifício que você faz em uma corrida não 
se esquece depois do esforço. O corredor aprende a equilibrar-se em todos
os aspectos de sua vida e evita de forma inconsciente os alimentos 
calóricos para não por a perder as melhoras conquistadas no treinamento.
O peso não se recupera. A maioria dos corredores fica viciada em correr 
com assiduidade, chova, faça frio ou sol. Não há melhor maneira de manter
o peso quando se emagrece, do que seguir um treinamento constante.